Temazcal: 10 Ongelofelijke Gezondheidsvoordelen Van Dit Maya-Stoombadritueel
Ontgiften van het lichaam
Temazcal-rituelen zijn ontworpen om het lichaam van ongewenste gifstoffen en onzuiverheden te reinigen. Er is veel wetenschappelijk bewijs dat het verhogen van de warmtebelasting van het lichaam effectief kan zijn bij het verwijderen van gifstoffen door zweten. Eén studie toonde aan dat frequent gebruik van de sauna hielp om de hoeveelheid kwik te verminderen bij patiënten die aan kwikvergiftiging leden.
Wierookkelk | © Steven Zwerink / Flickr
Reinig het ademhalingssysteem
Het stomende ritueel kan tijdelijk de symptomen van verkoudheid verlichten. Maar een andere studie die gericht was op sauna baden suggereerde zelfs dat regelmatig gebruik van de sauna de incidentie van verkoudheid kon verminderen. Toen 25 vrijwilligers gedurende een periode van zes maanden regelmatig sauna's gebruikten, hadden ze een veel lagere frequentie van verkoudheidinfectie dan een controlegroep die ze niet innam.
Bestrijding van milde depressie
Onderzoekers hebben vastgesteld dat herhaalde thermische therapie kan helpen patiënten die lijden aan een milde depressie, evenals symptomen zoals slapeloosheid, verlies van eetlust en angst verminderen.
Hulpherstel
De oude Maya's voerden vaak temazcal-rituelen uit voor krijgers die terugkwamen uit de strijd en nieuwe wetenschappelijke studies suggereren dat ze had het juiste idee. Thermische therapie verhoogt de bloedcirculatie en levert daardoor vitale hormonen aan delen van het lichaam die ze het hardst nodig hebben voor herstel.
Temazcal afgebeeld in een Azteekse codex | © WikiCommons
Verminder chronische vermoeidheid
Verhoogde hitte niveaus zoals die gevonden in een temazcal zijn ook effectief bevonden voor patiënten die lijden aan chronisch vermoeidheidssyndroom. Eén studie toonde aan dat herhaalde blootstelling aan hoge temperaturen de symptomen van vermoeidheid, pijn en slaapstoornissen bij patiënten aanzienlijk kon verbeteren.
Patiënten met artritis helpen
Blootstelling aan warmte kan pijn bij patiënten met artritis helpen verminderen, omdat het de vrijmaking van endorfines en hormonen zoals adrenaline. Eén onderzoek suggereerde dat warmtetherapie kan helpen bij het verminderen van jichtige symptomen in combinatie met andere therapieën zoals electro-acupunctuur, massage en moddertherapie.
Verbetering van het uithoudingsvermogen
Warmtetherapieën zoals de temazcal of sauna kunnen helpen atletisch uithoudingsvermogen verbeteren. Uit een onderzoek onder hardlopers over lange afstanden bleek dat het baden in de sauna na de training een significant positief effect had op de prestaties.
Hardlopers | © skeeze / Pixabay
Verbetering van mentale prestaties
Regelmatige blootstelling aan verhoogde temperatuurniveaus kan de productie van norepinepherine, een hormoon dat de concentratieperiode verhoogt, aanzienlijk verhogen.
Warmte bevordert ook de productie van uit hersenen afkomstige neurotrofe factor (BDNF) ), die de groei van nieuwe hersencellen bevordert.
Lager risico op dementie
Gezien de laatste alinea is het misschien niet verrassend dat regelmatig gebruik van thermische therapieën ook is gekoppeld aan een verlaagd risico op de ziekte van Alzheimer en dementie .
Verhoog de stressbestendigheid
Van hittestress is aangetoond dat het de angstniveaus bij patiënten vermindert. Regelmatige blootstelling aan warmte kan de cortisolspiegel verlagen, waardoor het lichaam ontspant en verjongt.
Een traditionele temazcal ceremonie in Monterrey | © Steven Zwerink / Flickr
