Hoe Om Te Gaan Met De Hoogte In La Paz

Op 11.942 voet (3.640 meter ) boven zeeniveau treft de extreme hoogte van La Paz in zekere mate bijna alle bezoekers. De lucht is op grote hoogte veel dunner, waardoor het lichaam minder zuurstof absorbeert, wat leidt tot symptomen zoals kortademigheid, misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid, gebrek aan eetlust en slapeloosheid. Deze symptomen verdwijnen voor de meeste mensen binnen een paar dagen. In zeldzame gevallen, en wanneer het onbehandeld blijft, kan hoogteziekte dodelijk zijn. Gelukkig zijn er enkele richtlijnen die we kunnen volgen om de effecten van sorache (hoogteziekte) te verminderen.

Probeer indien mogelijk uw reis zo te plannen dat u langzaam opstijgt. Degenen die vanuit zee op La Paz zijn ingevlogen hebben de neiging het meest te lijden. Het is echt veel gemakkelijker om het lichaam in verschillende stops op lagere hoogten in te plannen. Sucre (9.214 voet / 2.810 meter) of Cochabamba (8.392 voet / 2.558 meter) zijn geweldige plekken om te acclimatiseren voordat je je een weg baant naar de duizelingwekkende hoogten van La Paz. Voor degenen die bijzonder hoogteziek zijn, is het de moeite waard om te verblijven in een hotel in La Paz, de eersteklas Zona Sur (South Zone), die ongeveer 300 meter lager is dan het stadscentrum. het gemakkelijk voor de eerste paar dagen. De snelste manier om ziek te worden van

sorache is jezelf te overbelasten, dus probeer niet te veel fysieke activiteit bij aankomst in te drukken. Overweeg in plaats daarvan een taxi te nemen naar de top van die steile heuvels, of een ritje te maken op de beroemde teleférico (kabelbaan) van de stad. La Paz heeft 's werelds langste kabelbaan - maak gebruik van het in plaats van te proberen alles te voet te zien | © saiko3p / Shutterstock

Laat de drank los. Oké, La Paz staat erom bekend dat hij het beste nachtleven ter wereld heeft. Dat betekent echter niet dat je de eerste nacht in de stad de lat moet opraken. Overmatige alcoholconsumptie is een van de ergste dingen die je je lichaam kunt aandoen terwijl je nog steeds aan het acclimatiseren bent. Geef de

discoteca een mis tot je jezelf weer gaat voelen. Doe zoals de lokale bevolking doet en kauw op cocabladeren of drink coca-thee. De cocaplant is een eeuwenoud middel tegen hoogteziekte dat al lang voor de Spaanse kolonisatie dateert. De meeste bezoekers houden niet van de smaak van het kauwen van het blad, dus is het de moeite waard in plaats daarvan een gloeiend hete kop coca-thee te proberen. Bijna alle hotels waar buitenlanders worden verzorgd, hebben coca-thee direct beschikbaar en het is ook te vinden in de meeste restaurants, cafés en supermarkten in de stad. Coca-thee is een remedie tegen ziektes op grote hoogte | © iheartpandas / Flickr

Overweeg het gebruik van Diamox om de symptomen te verlichten. Dit receptgeneesmiddel heeft een goede reputatie vanwege de effectiviteit ervan, maar raadpleeg eerst uw arts omdat het misschien niet geschikt is in uw situatie. De behandeling met Diamox begint over het algemeen 24 uur vóór aankomst op grote hoogte en is vooral handig voor degenen die vanaf zeeniveau naar binnen vliegen. Lokaal verkochte

sorache

pillen zijn slechts een mengsel van cafeïne en Tylenol en worden over het algemeen als ineffectief beschouwd. La Paz is een stad in de wolken | © Jess Kraft / Shutterstock Hoogteziekte beïnvloedt iedereen anders. Een marathonloper van wereldklasse kan ziek worden terwijl hun 70-jarige vader met overgewicht nauwelijks iets kan opmerken. Kom voorbereid maar niet bang. Als u het bovenstaande advies hebt gevolgd en na een dag of wat ernstig ziek zult blijven, is het waarschijnlijk een goed idee om zo snel mogelijk naar een lagere hoogte af te dalen. Zoek in geval van ernstige gevallen medisch advies in van een arts op de lijst van erkende beoefenaars van de Amerikaanse ambassade.